城市人喜欢健身房。他们工作了一个星期，在度假时去健身房汗水，但他们用它来度过一个愉快的周末锻炼身体。编辑认为这是可惜的。也有很多人购买一些家庭健身设备，并且可以随时锻炼身体，也无需等待假期。在这里，编辑为每个人都建议您选择十种健身设备，让我们看看。
十个合适的家庭健身设备
1。跑步机
跑步机是家庭室内健身设备的“亲爱的”。它们是用于全身运动的健身设备。他们排名第一。它们使跑步轻松轻松，但是人为地替换了关节炎或关节的人，并且谨慎使用骨质疏松症的人。
2。椭圆机
膝盖的伤害较小，上肢和下肢的肌肉群可以同时移动，尤其是腿和臀部。它在年轻女性中特别受欢迎。它也适用于康复训练和产后恢复培训。
3。划船设备
它主要用于增强手臂强度和运动的协调。每个屈曲和伸展运动和中风运动都可以使大约90％的屈曲和拉伸肌肉参加运动。它适合在工作日没有太多活动的人，特别是对于中年和老年人。
4。运动自行车
这是克服心脏功能问题的最佳健身设备。它可以分为垂直和水平健身自行车。它适用于长时间坐在办公室的白领工人，以及行动不便，宪法弱和康复培训的人。
5。节奏
它可以轻松提高身体的自我修复能力并抵抗患病的生活。它是最自然，最安全，最有效，最快的锻炼方式。它的锻炼方法模拟了跳绳，并从上到下以及从内部到外部实现了全身运动的效果。它具有五个主要影响：医疗保健，康复培训，成长和发展，运动和健身以及身体塑造，并被广泛使用。
6。动态自行车
运动区域主要是大腿。在锻炼中以腿为中心，臀部，腰部，背部和手臂的肌肉可以完全锻炼，但膝盖受损，腰部脊椎病，老年人可以谨慎使用它。
7。摇铃
如今，这是一种流行的时尚健身设备。它使用动态惯性来增强胸部肌肉，增强手臂并增强肌肉线。它的健身效应是传统哑铃的4-7倍。每天只需6分钟即可迅速失去手臂，适合男人和女人。
8。哑铃
“雕刻肌肉的锤击”的声誉分为两种类型：固定重量哑铃和可调的哑铃。它们主要用于肌肉训练和肌肉复合运动训练。不同的运动方法可以在身体的不同部位运动肌肉。
9。双轮腹部腹部
它主要用于运动腹部肌肉，还具有增强整个身体肌肉的作用。但是，生效很慢。由于其小而实用的结构，它非常适合家庭健身。
10。腹部肌肉板
这是一种健身产品，具有训练功能，例如仰卧起坐，反向练习和腿部举重。它是一种主流家庭健身设备，可用于增强腰部和腹部肌肉的强度和弹性。
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