填写空白（每个空白的1分）

，有氧运动是近几十年来开发的一项新兴体育赛事。它起源于传统有氧运动。

它基于有氧运动，其特征是健康，力量和美丽，并整合了体操，音乐和舞蹈。

大规模健身方法也是一场竞争性的体育赛事。

有氧运动是近几十年来开发的一项新兴体育赛事，可以通过裸手，手持轻型设备和

特殊设备的锻炼可以实现健身，健美运动和心脏健康的目的，并且具有竞争力和娱乐性

性和观赏性。

3。1968年，根据宇航员所在的特殊环境及其身体功能，美国太空管理局的医生库帕博士。

特别的要求是为宇航员体育锻炼设计有氧运动。

4。好莱坞电影明星简·芬达（Jane Fonda

Slim的成功经验已被揭示，并对世界上有氧运动的发展产生了巨大影响。

，将来，有竞争力的有氧运动的技术发展趋势将突出完整运动集的安排。

艺术和行动创新，避免

没有行动

对称和

重复，促进多样性以及难度和行动质量将继续改善

高的。

，1987年5

一月份，我国举行的首次官方竞争有氧运动竞赛在北京举行 -

大墙杯有氧邀请

请竞争。

，有竞争力的有氧运动将运动集用作表达形式，并且必须在运动集中显示连续运动。

动作组合，柔软

弹性，力量和

使用七个基本步骤，结合了难度运动

完美完成。

，有竞争性的有氧运动与音乐伴奏完成

连续的复合和高强度运动

启动项目的能力

起源于传统的有氧健身练习。

9.竞争性有氧运动是根据有氧运动开发的，其主要目的是竞争。竞争性有氧运动

关于运动的设计，有严格的规定，竞争场所和完整运动等的时间

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它还需要更多的多样化，并严格避免反复运动和对您的性运动。

10。有氧运动的基本步骤被分为影响步骤，根据人体运动过程中地面的影响力。

步骤和高冲击速度。

，可以根据不同的目的和任务将有氧运动分为各种内容，各种形式和各种类型。

有两个主要类别：有氧运动和竞争性有氧运动。

，中风输出的最大负载（称为心脏中风量）是科学运动方法中最理想的健身负荷。心率是

当运动负荷为两次/分钟时，每次笔触的输出达到或接近普通人的最佳状况，并且健身效应很明显。

13

，国际竞争性有氧运动规则从2005年增加到2008年

该项目有6个人，目前有5个项目。他们是：男性

（女）单身

，混合双双操，3个他妈的，

6人操。

14

，难以行动

它是将竞争性有氧运动与健身有氧运动区分开的重要符号之一。

15

，参加竞争性有氧运动比赛的运动员必须

纯白色有氧运动鞋和袜子。

16

，身体姿势训练是有氧运动的一个非常重要的方面。

它决定了有氧运动

质量，人体在有氧运动中所表现出的气质以及有氧运动的运动作用。

17.最大的力量和开发有氧运动运动员的两种方法是：一种是提高和提高肌肉协调能力。

其次，相对强度是指每公斤体重所显示的强度。

18

，开发灵活性质量练习的基本方法包括

电源拉伸和

两种静态拉伸方法。

19

，开发耐力素质的培训方法包括

有氧训练和厌氧培训

20

啦啦队可以分为技能类型

啦啦队和舞蹈风格

啦啦队演习有两个主要类别。

，是否成功的有氧运动建模首先取决于它是否可以使人们具有美丽的外观，并获得这样的

效果取决于以下两个因素：单个动作元素的美和整体结构的组合

。

22。通过动作的空间元素构建了一组锻炼形式，空间主要是

动作空间

和

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移动空间反映在空间中方向，路线和方向的运动中。

23。动作包括头部，手，手臂，躯干和腿部的动作，这是练习最重要的事情。

，也是形成完整集的基础。元素是运动锻炼设计的核心，受高和低的影响

基本步骤和速度变化是主要形式，这是行动设计中要考虑的第一个要素。

多项选择问题（每个问题1分）

24。国际竞争性有氧运动竞赛是由国际有氧运动联合会（IAF）在（）年举行的。

在国际有氧运动比赛中，约有100名运动员参加了比赛。 （一个）

A：1983 B：1984 C：1985 D：1986

哪个国家是一个对有氧运动的发展产生重大影响的国家，这不仅促进了塑造身体并在身心健康的健康状态。

有氧运动和竞争性有氧运动的开发国的发展？ （C）

A：英国B：法国C：美国D：德国

26。自1995年以来，国际体育联合会（无花果）每年举办国际体育联合会（无花果）世界锦标赛，并且

2004年举行了多少次会议？ （b）

答：7b：8c：9d：10

，基于有氧运动，一些拳击，跆拳道和其他动作材料被吸收，并需要快速且爆炸性。

力量。基于上面的描述，选择当前流行的有氧运动有氧运动吗？ （b）

答：传统有氧运动B：战斗有氧运动

C：拉丁有氧运动D：踏板有氧运动

，锻炼者使用不同高度的踏板来根据有氧运动练习来完成各种上下步骤。

强度和难度可以随着不同的踏板高度增加或减小。根据上述描述，请选择当前流行的哪一个。

氧气有氧运动？ （D）

答：有氧运动B：战斗有氧运动C：竞争性有氧运动D：踏板有氧运动

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29。分类基于运动的内容和形式，联合仪器练习属于：（c）

答：野蛮有氧运动B：轻型设备有氧运动

C：特殊场所的有氧运动D：竞争性有氧运动

30。根据运动的内容和形式进行分类。踏板练习属于：（b）

答：野蛮有氧运动B：轻型设备有氧运动

C：特殊场所的有氧运动D：竞争性有氧运动

31。根据运动的内容和形式分类，瑜伽和有氧运动属于：（a）

答：野蛮的有氧运动B：轻型设备有氧运动C：特殊场地有氧运动D：竞争性有氧运动

，锻炼者使用不同高度的踏板来根据有氧运动练习来完成各种上下步骤。

强度和难度可以随着不同的踏板高度增加或减小。基于上面的描述，请选择当前流行的有氧运动有氧运动。 （D）

答：传统有氧运动B：战斗有氧运动C：竞争性有氧运动D：踏板有氧运动

33。根据运动的内容和形式进行分类。垫子上的有氧运动属于：（c）

答：野蛮的有氧运动B：轻型设备有氧运动C：特殊场地有氧运动D：竞争性有氧运动

，使学生能够掌握和提高有氧运动的基本知识和技能，并提高他们的共同能力和应用能力。这是有氧运动类：（c）

答：B热身部分：准备部分C：基本部分D：结束部分

，根据整个班级进行临时的小组学习活动，并将教学的重点从教师的教学转变为学习

在对学生的研究中，这种教学的具体形式是：（b）

答：B级：课堂教学

C：D级的个人教学：课堂上的一对一教学

，中风输出的最大负载（称为心脏中风量）是科学运动方法中最理想的健身负荷。心率是

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c）当运动负荷约为1/min时，每次笔触的输出达到或接近普通人的最佳状态，并且健身效应是显而易见的。

答：110

B：120

C：130

D：140

37

，参加世界有氧锦标赛的运动员必须在比赛的一年中进行：

（（

）

答：16岁

B：17岁

C：18岁

D：19岁

38

，完整的竞争性有氧运动的时间是：

（C）

答：1分40秒-1分钟45秒

B：1分钟45秒-1分钟50秒

C：1分40秒-1分钟50秒

D：1分钟45秒-1分钟55秒

39

，有竞争性的有氧运动单人练习，混合双人练习和三人练习是：

（一个

）

答：7×7㎡

B：8×8㎡

C：9×9㎡

D：10×10㎡

40

，有竞争力的有氧运动

6个人性交的比赛场地是：（b）

答：7×7㎡

B：10×10㎡

C：12×12㎡

D：14×14㎡

41

六人组的场地是：（b

）

答：10×10㎡; B：9×9㎡; C：8×8㎡; D：7×7㎡;

42。竞争性有氧运动三人练习的竞赛场所是：（a）

答：7×7㎡; B：10×10㎡; C：12×12㎡; D：14×14㎡;

，有氧运动的竞争规则通常与有氧运动相似。主要区别是健身和有氧运动。

不允许使用超过几点的难度动作。 （C）

A：B：C：D：

44。2005年至2008年的国际竞争性有氧运动规则宣布了321项难度运动，它们被分为几个困难。

学位组？ （D）

答：7b：6c：5d：4

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45。2005年至2008年的国际竞争性有氧运动规则宣布了321项困难运动，它们被分为4个困难。

学位组是：（c）

答：俯卧撑，支持，跳跃和跳跃，平衡

B：俯卧撑，支持和水平，跳跃和跳跃，灵活性和变化

C：动态力，静态力量，跳跃和跳跃，平衡和灵活性

D：俯卧撑，支持和水平，跳跃，跳跃，平衡和灵活性

46。如何计算有竞争力的有氧运动难度练习的得分？ （b）

答：12 B：前12个难度运动

C：16 D：前16个难度运动

47。在竞争性有氧运动比赛中，运动的难度最多不得超过：（b）

答：10 B：12 C：14 D：16

48。步行是一个低冲击步骤运动：（）

答：B型B：指向和陆地类型C：腿抬起D类型D：步进类型

49。侧步在低冲击步骤中：（）

答：B型B：指向和陆地类型C：腿抬起D类型D：步进类型

50。踢是一个低冲击步骤运动：（）

答：踏板类型B：指向类型C：腿提起类型D：步进类型

51。V形步骤属于低冲击步骤运动：（）

答：B型B：指向和陆地类型C：腿抬起D类型D：步进类型

52。有氧运动的时间要素是：（）

答：动作空间和运动空间B：动作空间和运动速度

C：运动空间和持续时间D：动作速度和持续时间

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53。有氧运动布置的空间元素包括：（）

答：动作速度和持续时间B：动作空间和动作速度

C：移动空间和持续时间D：移动空间和移动空间

判断问题（正确的问题称为“√”，错误的问题称为“×”）

，英国对有氧运动的发展具有很大的影响，这不仅促进了身体形状，健康和心灵的塑造。

有氧运动的发展，也是竞争性有氧运动的创始国家（错误，是美国）

，在1998年，我的国家正式使用了无花果国际有氧运动评分规则，该规则标志着我国家的竞争性有氧运动竞赛与国际层面的融合。 （错误，那是在1999年）

，在1999年，我的国家正式使用了无花果国际有氧运动评分规则，该规则标志着我国竞争性有氧运动竞赛与国际层面的一体化。 （ 正确的）

，1986年4月6日，第一次在广州举行了首次“国家有氧运动邀请赛”，其中有两次集体个人和双打比赛。 （错误，小组中有6个人）

，1992年9月，中国有氧运动协会在北京（CAA）正式成立。 （ 正确的）

59

，在1991年9月，中国有氧运动协会在北京（CAA）正式成立。 （（

错误，是1992年

年）

60

，有3名竞争性有氧运动三人练习中的3名运动员必须具有相同的性别。 （（

）

61

，有竞争力的有氧运动三人赛事必须是男性和女运动员的混合体。 （）

62

，在6人进行竞争性有氧运动中，有6名运动员必须具有相同的性别。 （（

）

63

，六人竞争性有氧运动的活动必须是男性和女运动员的混合体。 （）

64

，根据运动内容和形式进行分类，有氧运动是特殊的有氧运动。

（错误，光

设备有氧运动）

65

，根据运动的内容和形式进行分类，有氧运动属于特殊的有氧运动。

（ 错误的，

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这是裸手有氧运动）

66。根据运动的内容和形式分类，动力自行车是轻型设备有氧运动。 （是的，是的

特殊的有氧运动）

67。根据锻炼的内容和形式分类，水生健身是赤摩托的健美操。 （错误，特殊

特殊场所的有氧运动）

68.竞争性有氧运动是根据有氧运动开发的，其主要目的是“健身”。

（错误，这是竞争）

69.竞争性有氧运动源自传统的有氧运动，其主要目的是“竞争”。 （）

70。在有氧运动中，负载强度越大，健身效应就越明显。 （）

71。有氧运动类的结构通常分为三个部分：制备，基本和结局。 （）

，有氧运动课的基本部分是组织学生以阐明本课程的任务和要求，以便可以快速将注意力集中在课堂上。 （）

，班级教学是指基于整个班级的能力或快速学习速度。

学生，使教学适合每个学生的学习需求，并动员每个学生的学习热情。 （）

，完整的竞争性有氧运动的时间为1分钟5秒，加法和减法的余量限制。 （ 错误的）

，完整的竞争性有氧运动的时间为1分钟45秒，加法和扣除的余量为5秒。 （正确的）

，有氧运动场地的标记带为5厘米，是该场所的一部分。 （ 正确的）

，有氧运动场地的标记带为5厘米，而不是场地的一部分。 （ 错误的）

在竞争性有氧运动比赛中，女运动员穿着肉色袜子的比赛制服，并被允许穿两件套服装。 （错误，不允许）

在竞争性有氧运动竞赛中，女运动员穿着肉色袜子的比赛服，可以使用松动或其他配件来增加效果。 （错误，不）

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80。难度运动是将竞争性有氧运动与健身有氧运动区分开的重要符号之一。 （）

，在有竞争性的有氧运动比赛中，您可以根据各自的专业选择任何难度运动，而艰难的运动越好。 （ 错误的）

，有氧运动的竞争规则通常与有氧运动相似。主要区别在于有氧运动中不允许上述困难运动。 （错误。是的）

，有氧运动的竞争规则通常与有氧运动相似。主要区别在于有氧运动中不允许上述困难运动。 （ 正确的）

，棕榈对pal，棕榈对果，支架，坚固的拳头，空心拳头和半拳头是一些常用的有氧运动风格。 （错误，没有半张紧）

，棕榈与棕榈，棕榈与甲板，支架 - 固体拳头和空心拳头是几种常用的有氧运动样式。 （ 正确的）

，西班牙舞蹈手形，剑手指，兰花手指和手指快照是几种常用的有氧运动样式。 （错误，没有兰花手指）

，西班牙舞者风格，剑手指，V手指和快照手指是几种常用的有氧运动风格。 （ 正确的）

，没有冲击力步骤移动是指腿的运动总是触及地面。它主要包括三个类别：同时腿部，腿部分裂和踏脚。 （错误，没有腿）

，没有冲击力步骤移动是指腿的运动总是触及地面。它主要包括两个类别：腿部合并和腿部散射。 （ 正确的）

，低冲击步骤移动是指进行运动时一只脚的运动撞到地面，另一只脚从地面上撞到了地面。 （ 错误的）

，基本的有氧运动运动中的步骤属于低冲击步骤中的步骤。 （ 错误的）

，低冲击步骤运动是适应性和有氧运动布置的最常用运动类型。 （）

，低冲击力步骤运动包括四种类型：步骤类型，指向，步骤类型和腿部举重。 （）

，高冲击步骤移动是指进行运动时两脚的移动，通常称为跳跃

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经典动作。 （）

95

，高冲击步骤运动主要包括一英尺跳跃，两英尺跳跃，跳跃和运行

4个主要类别。

（）

96

，高影响力步骤运动是适应性和有氧运动布置的最常用运动类型。

（（

）

97

，基本的有氧运动运动中的腿部撞击属于高影响力步骤中的Strike跳跃类别。

（（

）

98

，灵活性是竞争性有氧运动的主要质量和能力。

（（

）

99

，协调质量是竞争性有氧运动的主要质量和能力。

（（

）

100

，力量质量是竞争性有氧运动的主要质量和能力。 （）

101

，开发灵活性质量练习的基本方法包括主动拉伸和被动拉伸。

（（

）

102

，练习灵活性质量的基本方法包括动态拉伸和静态拉伸。

（（

）

103

，首先设计步伐然后设计上肢运动是有氧健身运动设计的特征。

（（

）

104

，首先设计上肢运动，然后设计步骤是有氧运动运动设计的特征。

（（

）

，竞争性有氧运动运动的选择和安排必须在完整的集合中表现出良好的平衡。 （）

，竞争性有氧运动的锻炼组合应在完整的集合中平衡，连续显示。 （）名词说明：

1。竞争性有氧运动：竞争性有氧运动是根据有氧运动开发的，其主要目的是“竞争”。

，战斗有氧运动：战斗有氧运动具有具有挑战性和娱乐性共存的独特特征。它可以根据有氧运动吸收一些拳击，跆拳道和其他战斗动作材料。动作需要快速而爆炸的力量。

，有氧运动：这是一种有氧运动，也称为有氧运动。

，拉丁有氧运动：它结合了传统的拉丁舞蹈桑巴舞，伦巴舞，chacha和有氧运动，并结合了热情而动态的拉丁音乐，形成了一种新的健身方法。

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