儿童篮球训练十项基本动作：从站立投篮到团队合作全面提升

本文介绍了儿童篮球训练的十个基本运动，包括站立射击，举手，三步上篮，传球，控制球，跳跃和跳跃，跳跃，防守，篮板和团队合作。通过这些培训，可以培养儿童的篮球技能和团队合作，并且可以改善他们的身体健康和协调。

篮球，这是一项受孩子们喜爱的运动。通过篮球训练，孩子们不仅可以运动和改善协调，还可以培养团队的精神和合作感。本文将向您介绍10个基本运动，以帮助您的孩子成为篮球专家。

1。站起来

站立射击是篮球的基本动作之一。在训练过程中，让孩子将脚伸开，用双手握住球，双眼看着篮子，在射击时向上抬起肘部，然后用指尖将球推出。教练可以指导孩子用左手和右手交替练习拍摄。

2。举手并射击

用手拍摄适合远离篮子的孩子。在训练过程中，让孩子用双手握住球，将脚伸开肩膀，向前迈出一步，然后举起双手射击。教练可以指导孩子以不同的距离练习射击。

三个和三个步骤上班

三步上篮是儿童篮球比赛中常见的得分方法。在训练过程中，引导孩子从现场开始，用左脚迈出第一步，用右脚迈出第二步，最后用左脚迈出第三步，上篮了。用左脚和右脚交替练习。

4。传球

传球是维持篮球比赛进攻的关键。在训练过程中，让孩子与队友保持一定距离，并用双手练习将球传给他的胸部，反弹在地面上和传球后面。教练可以指导孩子如何选择比赛期间传球的正确方法。

5。控球

球控制是篮球比赛的基本技能。在训练过程中，让孩子双手握住球，并用左手和右手运球。教练可以提醒孩子将重心保持较低，并用指尖控制球，以提高球的稳定性。

6。跳高并触摸

跳高和触摸高帮助改善儿童的爆炸能力和跳跃能力。在训练中，让孩子站起来，跳起来，尝试触摸篮板或篮子。教练可以通过弯曲膝盖并用上肢向前摇摆来指导孩子改善跳跃效果。

7.转过身跳跃

转弯投篮是篮球比赛中的进攻方法。在训练期间，让孩子从底线开始，向篮子的方向转动，然后以趋势射击。教练可以指导孩子如何平衡转弯并选择正确的射击时间。

8。防御

防守是篮球比赛的重要组成部分。在训练过程中，让孩子学习如何在防守端保持重心，跟随对手的动作，并伸出双手准备偷球。教练可以指导孩子练习一个人的防守和一个人的进攻。

9。反弹

篮板是获得第二个进攻机会的关键。在培训期间，孩子们可以练习跳跃和抓住篮板。教练提醒孩子，当他起飞并利用身体力量抓住篮板时伸展双手。

10。团队合作

团队合作是赢得篮球比赛的关键。在训练过程中，教练可以将孩子分为两支球队，以进行传球，进攻，防守和其他练习，以培养孩子对团队合作的认识。

儿童篮球训练的十个基本运动包括站立射击，举手射击，三步上篮，传球，拥有球，跳高，转身射门，防守，篮板和团队合作。通过系统地训练这些基本运动，孩子们可以更好地掌握篮球技巧并提高他们的比赛水平。同时，篮球还可以培养儿童的毅力和团队精神，这对他们的生活成长具有重要意义。